{"id":8917,"date":"2024-12-18T16:48:35","date_gmt":"2024-12-18T16:48:35","guid":{"rendered":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/?p=8917"},"modified":"2024-12-18T16:49:23","modified_gmt":"2024-12-18T16:49:23","slug":"llinellau-cymorth-y-nadolig-yma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/llinellau-cymorth-y-nadolig-yma\/","title":{"rendered":"Llinellau cymorth y nadolig yma"},"content":{"rendered":"\n

Gall Nadolig fod yn amser arbennig o stresus ac heriol i rai pobl ifanc, oherwydd nid yw bob amser yn achlysur llawen fel y disgwylir. Ar gyfer y rhai sydd efallai’n teimlo’n unig, yn orlawn, neu’n ymdopi \u00e2 phroblemau emosiynol yn ystod y cyfnod hwn, mae’n bwysig cofio nad ydych chi ar eich pen eich hun. Boed hynny oherwydd materion personol, dinamigau teuluol, neu ymdrechion iechyd meddwl, mae adnoddau ar gael i gynnig cymorth. Os ydych chi neu rywun rydych chi’n ei adnabod yn cael trafferth \u00e2 llywio’r tymor gwyliau, dyma restr o linellau cymorth lle mae gweithwyr proffesiynol hyfforddedig bob amser ar gael i wrando ac offrwm arweiniad.<\/p>\n\n\n\n

Cofiwch, mae rhywun bob amser ar gael i helpu a chynnig clust gydag empathi pan fydd ei angen arnoch chi fwyaf.<\/p>\n\n\n\n

Meic<\/strong><\/a> \u2013 Os wyt ti angen gwybodaeth bellach am faterion iechyd meddwl a gwasanaethau fydd yn gallu helpu, cysyllta \u00e2\u2019r llinell gymorth Meic. Mae Meic yn llinell gymorth eiriolaeth, cyngor a gwybodaeth i blant a phobl ifanc yng Nghymru. Galwa am ddim ar 080880 23456, neges testun 84001 neu neges ar-lein<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Meddwl.org<\/strong><\/a> \u2013 Lle i gael cefnogaeth, dysgu am anhwylderau iechyd meddwl gwahanol, darllen am brofiadau eraill a chael gwybodaeth am ble i gael cymorth \u2013 i gyd drwy gyfrwng y Gymraeg. Y bwriad yw ei gwneud yn haws i ddarganfod gwybodaeth iechyd meddwl Cymraeg wrth dynnu popeth at ei gilydd mewn un lle.<\/p>\n\n\n\n

Young Minds<\/strong> <\/a>\u2013 Elusen sydd yn ymladd dros iechyd meddwl plant a phobl ifanc. Darganfydda sut i ofalu amdanat ti dy hun<\/a>, am deimladau a symptomau<\/a> a\u2019r cyflyrau iechyd meddwl<\/a> gwahanol. Gyrra \u201cYM\u201d fel neges destun at 85258 am ddim, 24\/7 os wyt ti\u2019n cael argyfwng iechyd meddwl.<\/p>\n\n\n\n

Gofal Galar Cruse<\/a> <\/strong>\u2013 Mae marwolaeth rhywun agos yn gallu achosi problemau iechyd meddwl fel iselder, pryder ayb. Cefnogaeth gyfrinachol. Llinell gymorth: 0808 808 1677<\/p>\n\n\n\n

Sefydliad Iechyd Meddwl<\/strong> <\/a>\u2013 Yn gwella gwasanaethau iechyd meddwl a hyrwyddo lles meddyliol. Mae yna A-Z o iechyd meddwl<\/a> ar y wefan i ddysgu am y cyflyrau gwahanol a ble i gael help. Mae gan y sefydliad ganllaw defnyddiol<\/a> ar sut i siarad gyda\u2019r meddyg teulu am dy broblemau iechyd meddwl.<\/p>\n\n\n\n

The Mix<\/strong> <\/a>\u2013 Cefnogaeth i rai dan 25 oed. Mae ganddynt lwyth o gyngor gan arbenigwyr iechyd meddwl a straeon go iawn os wyt ti\u2019n poeni am dy iechyd meddwl neu iechyd meddwl rhywun arall.<\/p>\n\n\n\n

Moodzone \u2013 GIG<\/strong> <\/a>\u2013 Awgrymiadau a chyngor, hunangymorth a thriniaeth wahanol, straeon pobl eraill a ble i gael cymorth brys.<\/p>\n\n\n\n

Childline<\/strong><\/a> \u2013 Mae gan y wefan lwyth o wybodaeth a chyngor am iechyd meddwl, pryder, straen, hunan-niwed ayb. yn yr adran Dy Deimladau<\/em><\/a> Mae ganddynt linell gymorth hefyd os wyt ti eisiau siarad \u00e2 chwnsler am dy deimladau ar 0800 1111, 24 awr y dydd.<\/p>\n\n\n\n

Samariaid Cymru<\/strong> <\/a>\u2013 Llinell gymorth 24 awr am ddim i unrhyw un sydd mewn trallod emosiynol neu\u2019n meddwl am ladd eu hunain. Maent yn cynnig lle diogel i siarad ar unrhyw amser. Byddant yn edrych ar dy opsiynau, dod i ddeall dy broblemau ac maent yno i wrando. Nid oes rhaid rhannu manylion personol. Galwa: 116 123 (24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos). Llinell Cymraeg: 0808 164 0123 (amseroedd yn amrywio yn ystod yr wythnos \u2013 edrycha ar y wefan yma<\/a>). E-bost: jo@samaritans.org<\/a><\/p>\n\n\n\n

Canolfan Iechyd Meddwl Cenedlaethol<\/strong><\/a> \u2013 Ymchwilwyr o Brifysgolion Caerdydd, Abertawe a Bangor yn gweithio i ddysgu mwy am yr hyn sydd yn sbarduno ac yn achosi problemau iechyd meddwl. Ar y wefan mae yna daflenni iechyd meddwl gellir eu lawr lwytho, gwybodaeth am feddyginiaeth iechyd meddwl, teclynnau ar-lein a fideos.<\/p>\n\n\n\n

Bipolar UK<\/strong><\/a> \u2013 Gwybodaeth a grwpiau cefnogol i bobl ifanc gyda deubegwn (bipolar), yn ogystal \u00e2 theulu a ffrindiau.<\/p>\n\n\n\n

OCD Youth<\/a> <\/strong>\u2013 Yn cynyddu ymwybyddiaeth a chefnogaeth i bobl ifanc dan 25 oed sydd yn cael eu heffeithio gan OCD. Yn cael ei redeg gan bobl ifanc gyda OCD, ar gyfer pobl ifanc gyda OCD. Gwybodaeth, blogiau, adnoddau, fideos, fforymau a mwy.<\/p>\n\n\n\n

Papyrus<\/strong><\/a> \u2013 Atal hunanladdiad ifanc ac annog cymdeithas i siarad yn agored am y pwnc. Mae Hopeline UK yn llinell cefnogaeth a chyngor cyfrinachol arbenigol i blant a phobl ifanc hyd at 35 oed sydd yn cael meddyliau hunanladdol (neu yn poeni am berson ifanc): 0800 068 41 41<\/p>\n\n\n\n

CALM <\/strong><\/a>\u2013 Ymgyrch Yn Erbyn Byw\u2019n Druenus \u2013 Yn gweithio i atal hunanladdiad gwrywaidd. Dyma yw lladdwr mwyaf dynion dan 45 oed yn y DU. Llinell gymorth: 0800 58 58 58 neu sgwrs ar y we<\/a>, 5yh tan hanner nos, 7 diwrnod yr wythnos.<\/p>\n\n\n\n

No Panic<\/a> <\/strong>\u2013 Yn helpu pobl sydd yn dioddef gyda phyliau o banig, ffobia, OCD ac anhwylderau eraill sydd yn ymwneud \u00e2 phryder. Mae\u2019r Hwb Ieuenctid yn edrych ar y cyflyrau unigol yma a\u2019r adnoddau gwahanol sydd yn gallu helpu. Mae\u2019r llinell gymorth ieuenctid ar gyfer pobl ifanc 13-20 oed sydd angen cymorth gyda\u2019r materion uchod. Galwa 0330 606 1174, 3-6yh , Llun, Mawrth, Mercher, Gwener a 6-8yh Iau a Sadwrn.<\/p>\n\n\n\n

Amser i Newid Cymru<\/strong><\/a> \u2013 Ymgyrch genedlaethol i leihau\u2019r stigma a\u2019r gwahaniaethu daw gydag iechyd meddwl. Ymuna gyda\u2019r ymgyrch pobl ifanc i newid agweddau tuag at iechyd meddwl #GallwnAGwnawn<\/p>\n\n\n\n

Heads Above The Waves <\/strong><\/a>\u2013 Codi ymwybyddiaeth o iselder a hunan-niwed pobl ifanc, yn hyrwyddo ffyrdd creadigol a phositif i ymdopi yn y dyddiau tywyll. Mae ganddynt awgrymiadau ymdopi positif<\/a> i rannu ac maent yn rhannu straeon pobl eraill i ddangos nad ti yw\u2019r unig un sy\u2019n dioddef<\/a>. Mae ganddynt gyngor penodol am sawl peth gwahanol<\/a> o ddod allan fel LHDTQ+, i oroesi\u2019r ysgol, i ddweud wrth rywun dy fod di\u2019n hunanniweidio.<\/p>\n\n\n\n

Apiau Defnyddiol<\/h3>\n\n\n\n

Stressheads<\/a> <\/strong>\u2013 Paid stresio am bethau. Cura fe. Troi dy sgrin yn declyn lleddfu straen.<\/p>\n\n\n\n

Calm Harm<\/strong><\/a> \u2013 Pam fydd y teimlad dy fod di eisiau hunanniweidio yn dod, rho dro ar yr ap Calm Harm i bylu\u2019r teimladau yna wrth dynnu sylw, cysuro, mynegi a rhyddhau.<\/p>\n\n\n\n

Stay Alive<\/strong> <\/a>\u2013 Adnodd atal hunanladdiad yn y boced gyda gwybodaeth a theclynnau i helpu ti i gadw\u2019n ddiogel mewn cyfnod o argyfwng.<\/p>\n\n\n\n

SAM App<\/strong><\/a> \u2013 Rheoli Pryder Hunan Gymorth \u2013 Helpu ti i ddeall a rheoli dy bryder.<\/p>\n\n\n\n

Headspace<\/strong><\/a> \u2013 Myfyrdod a meddwlgarwch wedi\u2019i symleiddio gyda\u2019r ap yma.<\/p>\n\n\n\n

What\u2019s Up?<\/strong><\/a> \u2013 Helpu ti i gadw trac ar dy feddyliau, teimladau a\u2019r pethau sydd yn digwydd yn dy fywyd. Cadw ymarferion da a thorri rhai drwg. Mae yna g\u00eam gwreiddio gyda dros 100 o gwestiynau gwahanol sydd yn helpu pan fydd pethau\u2019n dod yn ormod ac mae\u2019n dysgu ti am y patrymau meddwl negyddol mwyaf cyffredin a sut i newid hyn.<\/p>\n\n\n\n

MindShift<\/strong> <\/a>\u2013 wedi\u2019i ddylunio i helpu pobl ifanc i ymdopi gyda phryder. Dysga sut i ymlacio a sut i fod yn feistr ar dy bryder.<\/p>\n\n\n\n

Action for Happiness<\/strong> <\/a>\u2013 App hapusrwydd a llesiant i gadw trac ar dy siwrne hapusrwydd, rhannu caredigrwydd gyda chymuned a chael hwb bach dyddiol i helpu ti i deimlo\u2019n dda.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gall Nadolig fod yn amser arbennig o stresus ac heriol i rai pobl ifanc, oherwydd nid yw bob amser yn achlysur llawen fel y disgwylir. Ar gyfer y rhai sydd…<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8918,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[38,34,39,56],"class_list":["post-8917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cymorth","tag-infoshop","tag-personifanc","tag-wrecsam","tag-wrecsamifanc"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8917"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8922,"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8917\/revisions\/8922"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}