Mae gan bawb yr hawl i deimlo’n ddiogel, ac wrth i’r Nadolig a’r Flwyddyn Newydd agosáu, mae’n bwysicach nag erioed ein bod yn gwneud popeth allwn ni i’n hamddiffyn ac i gadw’n saff wrth inni fynd allan i fwynhau’r dathliadau.

Does dim rhaid i chi ddefnyddio alcohol na chamddefnyddio cyffuriau er mwyn cael amser da.

Peidiwch â gadael diodydd heb oruchwyliaeth, nac yn derbyn diod gan ddieithryn.

Os ydych chi’n bwriadu yfed alcohol, bwytewch yn dda cyn mynd i’r parti. Bydd stumog lawn yn arafu amsugno alcohol.

Yfwch yn gymedrol a pheidiwch â gadael i eraill lenwi’ch diod fel eich bod yn gallu cadw golwg ar faint rydych yn ei yfed.

Y ffordd orau o osgoi problemau sy’n gysylltiedig â chyffuriau yw aros i ffwrdd a pheidio â’u trio. Ond os gwnewch, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwybod beth rydych chi’n ei gymryd o flaen llaw, a pheidiwch byth â chymysgu cyffuriau ag alcohol.

Ymddiriedwch yn eich barn eich hun. Os ydych chi’n meddwl eich bod wedi cael gormod i’w yfed, peidiwch â gadael i’r rhai o’ch cwmpas eich darbwyllo fel arall.

Arhoswch yn agos at y ffrindiau rydych chi’n ymddiried ynddynt.

Gall alcohol eich helpu i ymlacio a theimlo’n fwy hyderus, ond gall hyn arwain at benderfyniadau gwael. Mae hefyd yn arafu’r system nerfol, gan beri diffyg cydsymud, ymatebion arafach, a phroblemau gyda meddwl yn glir.

Cynllunio ymlaen llaw…

Wrth fynd allan, argymhellir cynllunio o flaen llaw. Mae’r awgrymiadau hyn yn cynnwys:

• Gwybod ble rydych chi’n mynd a sut i gyrraedd yno’n ddiogel.
• Cynllunio sut byddwch yn cyrraedd adref. Os ydych yn gwybod y byddwch yn yfed, gwnewch yn siŵr bod gyrrwr penodedig wedi’i drefnu o flaen llaw neu archebwch dacsi.
• Aros fel grŵp a chadw llygad dros eich gilydd.

Cadw’ch diod yn ddiogel:

Gallwch brynu hwn ar Amazon 6-Pack Drink Covers Anti Spike, Anti Spike Drink Cover Scrunchie for Alcohol Protection Reusableand Washable,Perfect for Alcohol, Girls, Women, Bars, Clubs, and Parties : Amazon.co.uk: Home & Kitchen
Mae’n cael ei gynllunio i ffitio’r rhan fwyaf o gwpanau ac yn atal pils a phowdrau rhag cael eu rhoi yn eich diod. Gallwch ei wisgo o amgylch eich arddwrn nes bydd ei angen arnoch.

Cadw’ch diod yn ddiogel:

Gallwch brynu 20 o’r Spikey Stoppers ailddefnyddiadwy hyn o Amazon SPIKEY Anti Drug Date Rape Bottle Stopper for Bars Clubs Pubs Spiking Protection (20x Spikey Bottle Stoppers) : Amazon.co.uk: Home & Kitchen
Rhowch ef yn syml mewn potel a mewnosodwch welltyn.

Mynd i barti? Peidiwch byth â mynd allan heb wybod sut rydych chi’n mynd adref!!

Cynlluniwch o flaen llaw gwybod ble rydych chi’n mynd, pwy fydd yno, a sut byddwch yn cyrraedd adref.

Byddwch yn ofalus wrth dderbyn diodydd gan ddieithriaid mae bob amser risg y gall rhywun ychwanegu cyffur analluogi.

Os bydd rhywun nad ydych chi’n ei adnabod yn dda yn cynnig diod i chi, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwylio nad yw dim niweidiol yn cael ei ychwanegu. Unwaith y bydd gennych eich diod, cadwch hi gyda chi bob amser.

Defnyddiwch dacsis trwyddedig yn unig.

Tynnwch lun o blat cofrestru’r tacsi a’i anfon at ffrind. Os ydych yn teithio ar eich pen eich hun, sicrhewch eich bod yn dweud wrth ffrind eich bod yn gadael ac yn rhoi gwybod iddynt eich bod wedi cyrraedd adref yn ddiogel.

Life360 App: Life360: Live Location Sharing – Apps on Google Play

Mae hwn yn draciwr GPS ond mae hefyd yn caniatáu i chi rannu eich lleoliad gyda’ch anwyliaid fel y gallant weld pan fyddwch wedi cyrraedd adref yn ddiogel.
Mae’n gwbl rhad ac am ddim i’w lawrlwytho.

Os ydych eisiau siarad â rhywun o In2change am gymorth cyffuriau ac alcohol, gallwch alw heibio’r INFO Shop rhwng dydd Llun a dydd Gwener neu eu ffonio ar 01978 295629.

In2change – Young People’s Drug and Alcohol Project – Young Wrexham