Mae mis Mai yn Fis Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl (a dweud y gwir, dylai fod bob dydd), ond mae’n rhoi cyfle i ni i gyd agor sgyrsiau, herio stigma, ac atgoffa ein gilydd nad oes rhaid i neb yn Wrecsam wynebu trafferthion ar ei ben ei hun. Efallai eich bod yn teimlo ychydig yn llethol, yn bryderus, yn isel, neu ddim yn teimlo’n hollol eich hun. Beth bynnag rydych yn ei deimlo, mae eich profiadau yn ddilys ac mae siarad amdanynt yn un o’r pethau cryfaf y gallwch ei wneud.
Mae gan Wrecsam ysbryd cymunedol gwych, ac rydym i gyd yn edrych allan am ein gilydd. Mae gwir deimlad yma fod pobl yn malio, ond hyd yn oed mewn cymuned gefnogol, gall deimlo’n anodd siarad allan o hyd. Efallai eich bod yn ofni cael eich barnu, neu eich bod yn meddwl nad yw eich problemau “mor ddrwg â hynny”, ond os yw rhywbeth yn effeithio arnoch, mae’n bwysig siarad amdano. Mae’n anodd dweud, “Dw i ddim yn iawn,” ond gall y geiriau hynny fod yn ddechrau teimlo’n well. Nid yw agor i fyny yn golygu bod gennych yr holl atebion, mae’n golygu eich bod yn rhoi cyfle i’ch hun gael eich gwrando arnoch a’ch cefnogi.
Ble i gael cefnogaeth
Os ydych yn Wrecsam ac yn ansicr ble i fynd am help, mae’r INFO Shop yn lle gwych i ddechrau. Mae’n ofod croesawgar sy’n gyfeillgar i bobl ifanc lle gallwch gael cyngor, arweiniad, a staff sydd wir eisiau eich helpu.
Dyma rai o’r gwasanaethau sydd yno:
Gweithwyr Ieuenctid – Pobl sy’n deall yr heriau mae pobl ifanc yn eu hwynebu ac sy’n gallu cynnig cefnogaeth neu sgwrs pan fydd angen.
Gwasanaeth Cwnsela Outside In – Mynediad at gwnselwyr hyfforddedig sy’n darparu lle diogel a chyfrinachol i siarad am beth bynnag sydd ar eich meddwl.
Cyngor Iechyd Rhywiol a Lles – Dulliau atal cenhedlu am ddim hyd at eich pen-blwydd yn 26 oed a chyngor i’ch helpu i deimlo’n fwy gwybodus ac mewn rheolaeth. Mae gennym glinig dan arweiniad nyrs ar ddydd Mercher a dydd Gwener rhwng 2:30pm. Mae gennym hefyd wasanaethau iechyd rhywiol dan arweiniad gweithwyr ieuenctid o ddydd Llun i ddydd Gwener o 11:30am.
Cyngor Tai a Lles – Cymorth ymarferol os yw eich iechyd meddwl yn cael ei effeithio gan faterion fel tai neu arian.
Sesiynau Galw Heibio – Nid oes angen apwyntiad. Mae’r INFO Shop yn cynnig cyfleoedd i alw heibio a siarad â rhywun o ddydd Llun i ddydd Gwener o 11:30am.
Dydych chi ddim ar eich pen eich hun
Gall trafferthion iechyd meddwl deimlo’n unig, ond mae pobl yn Wrecsam sy’n malio ac eisiau gwrando. Gall estyn allan at ffrind, aelod o’r teulu, neu wasanaeth fel yr INFO Shop helpu.
Edrychwch allan am eich gilydd yn ystod Mis Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl. Gwiriwch sut mae eich ffrindiau. Byddwch yn berson caredig, ac os ydych yn cael trafferth, rydych yn gwybod ble rydym ni!
https://maps.app.goo.gl/7RKSW3q46cuX49o47
Dyma rai taflenni awgrymiadau i helpu!
